Punakaaliwrapit
1 annos, 15-30 min.
Tarvitset:
Wrapit
- Punainen tai vihreä kaalinlehti
- 3 viipaletta kalkkunapekonia leikattuina ohuiksi nauhoiksi
- 1 iso tomaatti
- 50 g kurkkua
- 50 g raejuustoa
Munakokkeli
- 1 muna
- 1,1 dl whitePRO ™ -munanvalkuaista
- ½ dl riisimaitoa
Tee näin:
1. Sekoita muna, munavalkuainen ja riisimaito, ja lisää ripaus suolaa ja pippuria
2. Paista pannulla keskilämpötilassa
3. Paista kalkkunapekoni
4. Ota iso kaalinlehti ja koristele se munakokkelilla, pekoniviipaleilla, tomaatti- ja kurkkukuutioilla sekä raejuustolla
Vinkki: Saat helposti vegeversion, kun jätät kalkkunapekonin pois.
| Ravintosisältö per 100 g | Per annos | |
|
237kJ/56 kcal |
34 g proteiinia |
|
Kommentoi