Proteiinipitoinen kaurapuuro

Proteiinipitoinen kaurapuuro

Vanha tuttu kaurapuuro muuttuu tuhdimmaksi lisäämällä siihen kananmunan valkuaista. Proteiinipuurolla jaksat pidempään!

1 annos, 0-15 min.

Tarvitset:

• 1,1 dl WhitePRO valkuaista
• 30 g kaurahiutaleita
• vettä
• suolaa
• sokeria
• ½ omena, kuutioina
• kanelia
 

Tee näin:

1. Keitä kaurahiutaleita ja vettä kunnes ne puuroutuvat. 
2. Lisää valkuainen, suola ja halutessasi sokeri.
3. Keitä matalalla lämmöllä hetki.
4. Koristele annos omenakuutioilla ja kanelilla.

Ravintoarvot per 100 g Per annos  

424 kJ/101 kcal
9 g proteiinia
1 g rasvaa
12 g hiilihydraattia
0,4 g suolaa

16 g proteiinia
175 kcal


Kommentoi